Pilates

Pilates (Pilates-metoden) er en fysisk metode til udviklingen af kroppen gennem fysiske tiltag, som blev udviklet af tyskeren Joseph Pilates, tidligt i det 20. århundrede.

Pilates kaldte sin metode Contrology (kontrol), fordi han mente at programmet bruger hjernen til at kontrollere muskelmassen på udøveren.

Programmet fokuserer på rygmusklerne, der holder legemet i balance og som er nødvendige for støtte af rygraden.

Øvelserne i programmet omfatter vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygraden, styrke af ryg- og brystmuskler o. a., hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen.

Eksterne henvisninger

• Wikimedia Commons har flere filer relateret til Pilates
• History of Pilates Arkiveret 17. december 2007 hos Wayback Machine
• Pilates' Return to Life Through Contrology, bog